この本は、ぺ・ヨンジュンの個人トレーナーであり、ペヨンジュン以外にも、Rain(ピ)、クォン・サンウ、チャ・インピョら韓国のトップスターのトレーナーを担当してきた、イム・ジョンピル氏が執筆する。
3月10付けの朝鮮日報によれば、この本にはペ・ヨンジュンの100日間のトレーニングの過程と、ダイエット・プログラムの紹介に加え、トレーニング中のペ・ヨンジュンの写真50枚を含む、計100枚以上の写真が収録されている。
ペ・ヨンジュンの所属事務所は、「この本には、ぺ・ヨンジュンの基礎体力とコンディションを診断し、姿勢矯正と食事療法やパワートレーニング・プログラム、体脂肪0%に挑戦する過程が詳しく記録されている。」また、ぺ・ヨンジュン本人が開発した特別なダイエット法も紹介されているという。
合計146ページの内容で、ぺ・ヨンジュンとイム・トレーナーのトレーニング映像とインタビューを収録したDVDも同時に発売される。価格は3990円。
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