オム・ジョンファ、自己管理の極意を紹介「チキンを一人で注文して食べたことは一度もない」

歌手兼女優オム・ジョンファが食事制限をしていると明かした。

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オム・ジョンファは9日、自身のYouTubeチャンネルに「オム・ジョンファのおいしく管理する方法」と題した動画を掲載した。

動画の中でオム・ジョンファは「運動する3時間前に筋肉が作られているので、炭水化物、タンパク質、野菜を食べる必要がある」、「最近ダイエットをしているから食事制限してる。だからお腹が空いた時はこれ（ナッツ）をつまんで食べている」、「運動はトレーナーとするのは1時間、毎日毎日最近している」など独自の健康管理法を紹介した。

また、オム・ジョンファは「料理は好き。注文して食べるのは好きではない。 ダイエットをしているから、注文するとその中に私が望んでいない成分が入っていることもあるため、ダイエットをしている時はサラダ以外はなるべく注文しない」と食へのこだわりを明かした。

さらに「チキンは頼まない。ダイエットをしていない時はチキンを頼むこともあるが、それは弟や友達がいる時。自分が食べたくて一人で頼んだことは一度もない。考えたこともない。ピザはできるだけ低炭水化物で食事の邪魔にならないようなものを作って食べる」とし、「運動する時の食事は、タンパク質100グラム、炭水化物100グラム以内、少しの野菜」と強調した。

それだけでなく、オム・ジョンファは「ずっと作品（撮影）があったし、けがをしてほぼ1年半、運動ができなかった。だから筋肉が全くなくなった。一番大変なこと知ってる？家で歩くのも大変なの。後ろ足の筋肉が落ちるから、年をとるほど筋肉は保険のように作っておかなければならない」とアドバイス。「運動が好きではないが、自分に必要なため、運動が好きなんだと考えを変えた。『自分は運動がとても好きだ』とマインドを変えた効果があるから好きだと思えばいい」と話した。