アボカドオイルの美容効果と使い方

アボカドオイルは、栄養成分が豊富で美容効果が高いです。
今回は、アボカドオイルの美容効果と使い方について紹介します。

〇エイジング効果が期待できる
アボカドオイルには、ビタミンEがたっぷり。
ビタミンEは細胞の酸化を防ぐ働きがあるので、活性酸素を抑えてくれる働きがあります。
活性酸素が増えると、しみやシワの原因になります。

〇腸の動きが良くなる
アボカドオイルに含まれているオレイン酸は、腸の動きを活性化してくれます。
腸の動きがよくなれば、便秘対策にもなるでしょう。




〇使用方法

・1日の量
アボカドオイルを接種するのは、1日に大さじ1杯です。
摂りすぎると、カロリーが増えるので注意しましょう。

・加熱しても使える
アボカドオイルは、加熱しても使えるのがメリットです。
オイルの中には、健康に良くても加熱できないものがあるので便利がいいですね。
炒め物にも使えるので、メニューに悩む必要がなくなるでしょう。

・スキンケアに使える
アボカドオイルは、スキンケアとして使用が可能です。
洗顔後、化粧水をつけてからつけましょう。
化粧水の水分を、肌に閉じ込めてくれる働きがあります。

アボカドオイルは、粘度が高いので他のオイルとブレンドすると力を入れすぎないですみます。
ココナッツオイル・ローズヒップオイル・アルガンオイルが使いやすいです。

・ヘアケアにも
アボカドオイルは、ヘアケアとしても人気です。
シャンプー前に、髪に塗ってマッサージをします。
マッサージ後は蒸しタオルで髪を包み、10分程度そのままにしておきます。

その後シャンプーすると、つやが出ているのがわかります。
アボカドオイル毛根を強くする働きもあるので、紫外線でダメージを受けた髪にもおすすめです。




〇保管方法
アボカドオイルの保管は、日光が当たる場所は避けましょう。
常温で日の当たらない場所が、適しています。

〇まとめ
今回は、アボカドオイルの美容効果と使い方について紹介しました。
アボカドオイルはビタミンEとオレイン酸の働きで、酸化を防いでくれる効果が期待できます。
スキンケアやヘアケアにも使えるのが、うれしいですね。