頑張りすぎてしまう自分に対して、疲れるのでこのままでいたくない…と思う時もありますよね。ではどうすれば現状を変えられるのでしょうか。
今回は頑張りすぎる自分を変えるための行動の仕方について、詳しくお伝えしていきます。
１．成長していると把握をする
思うようにいかないことが続くと、周りから評価されていないのでは…と思う時もあるでしょう。
そしてこのような場合に、頑張りすぎる自分になってしまう可能性があるのです。
自分自身ができることが増えているかどうか、それがどのような内容であっても成長を認めてあげるようにしましょう。
自分が成長できていると感じると、必要以上に頑張りすぎないようになる可能性があります。穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになる場合もあるでしょう。
２．自分に期待をしすぎない
初めて挑戦したことに対して、上手くいかない…と思い、辛くなってしまう時もありますよね。
でも本来は良い状態にするためには、失敗を経験したり努力をしたりする時間や労力が必要になるのです。
ところが自分に期待しすぎることにより、自分に対して苛立ってしまう場合もあるでしょう。そして頑張りすぎる自分になってしまうのです。
成功する場面をイメージするのは大切ですが、様々な経験を経て成功できるということを把握しておきましょう。
３．プレッシャーをかけすぎない
自分に対して「これぐらいできて当然」という思いを持つ人もいます。でも大きな成果を出すよりも、その日一日を過ごす際に納得できるかどうかが重要になるでしょう。
このためには自分にプレッシャーをかけすぎないことが必要です。少しのんびりとしたプランを立てるようにすると、気持ちが楽になる可能性も。
そうすると自分を褒められるようになることもあるでしょう。努力した自分を認められる状態になるのはとても大切です。
頑張りすぎてしまう自分を変えるには、これまでと少しだけ行動の仕方を変えるようにしてみましょう。
そうするとこれまでよりも肩の力を抜くことができて、穏やかな時間を過ごせる場合があるのです。
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