長時間フライトの快適な過ごし方

海外旅行、海外出張などで

長時間のフライトが苦痛な方も多いでしょう。

慣れないフライトで体調を崩したり

ストレスがかかってしまう場合もあります。

少しでも快適なフライト時間を過ごし、

行き先でストレスなく過ごしたいですよね！

今回は長時間フライトの快適な過ごし方をご紹介します！！

長時間フライトの予定がある方必見です！



1.服装編

・締めつけの少ない服装にする

機内では着心地の良いスウェットなどで

過ごすのがおすすめです！

スキニーやタイトな服は避けるほうが良いでしょう！


・着圧ソックスを履く

長時間のフライトでは結構が悪くなり

エコノミー症候群になりやすくなります。

着圧ソックスを履いて血流をよくしましょう！


・スリッパを履く

足のムレ対策、血行促進のために

機内ではスリッパに履き替えるのがおすすめ！

・防寒具を持っていく

機内は冷房がかかっており冷えやすいので

毛布や上着など防寒具を持っていくとよいでしょう！






2.水分補給

機内は乾燥しておりこまめな水分補給が必要です。

水分補給をしないとエコノミー症候群になりやすくなります。



3.ストレッチ

血行促進のためにストレッチをしたり

伸びや深呼吸をすると良いでしょう。

長期間同じ体制でいるのはとてもしんどいので

取り入れてみましょう！



4.快適アイテムを持参する

保湿マスク、アイマスク、耳栓、イヤホン、ネックピローなど

快適なフライトを過ごせるアイテムを持っていくのがおすすめ！

5.メイクを落とす

機内はとても乾燥しているので

長期間のフライトではメイクを落とすのがおすすめ！

メイク落としシートを持っていくと良いでしょう！






以上、長時間フライトの快適な過ごし方をご紹介しました。

現地で体調万全で快適なトキを過ごすためにも

フライトでの過ごし方はとても大切です。

事前にできる準備をきちんとし、

快適なフライトを過ごせるよう心がけてみましょう！

海外旅行や海外出張などで長期間のフライトの予定がある方は

参考にしてみてください！！