理想の体型になるためにやるべきこと5選

2021/08/17 18:30 コメント

あなたにとって理想の体型は何ですか？

モデルのようにスラッとなりたい

程よく筋肉を付けたい

愛嬌のあるフワッとした体が良い

人それぞれ理想の体型はあると思います。

そこで今回は理想の体型になるためにやるべき事を5つご紹介していきます。

1.自分の理想を明確にする

まずは自分がどんな体型になりたいかを明確にしましょう！

筋肉質になりたい方が、食事制限ばかりしていても理想にはなれません。

ただ痩せたいと思ってダイエットに成功しても、

理想とかけ離れた姿になってしまう可能性があります。

理想の自分を明確にしましょう！

2.知識をつける

理想の姿が明確になったら、そのための知識を付けましょう！

メリハリのある体にしたい方は、どのようにトレーニングするべきなのか・・・

健康的な体になりたい方は、食事で気をつけるべき事は何なのか・・・

など、情報収集をしっかりとしましょう！

3.ダイエットやトレーニングに詳しい人に聞く

自分で知識をつけるのが難しいと感じる方は、プロにお任せしましょう！

パーソナルジムに通ったり、知識豊富な人に話を聞くのがおすすめ！

実際にダイエットやトレーニングに成功した方でも良いでしょう。

プロや経験者の話は貴重なので、参考にしてみましょう！

4.計画を立てる

理想が明確になり、知識を付けれたら、実践するために計画を立てましょう！

「毎日体幹トレーニングをする」、「プロテインを飲む」など自分で目標を決めるのがおすすめです。

無理のない現実的な計画を立ててみましょう！

5.たまにはご褒美を

たまにはご褒美も必要です。

「1ヶ月決めたことを実行したから、好きなお菓子を食べる」など頑張った自分にご褒美を与えてあげましょう！

そうすることで、今後の活力にもなります。