【ストレス解消】涙を流すことでストレス解消できるって知ってた？

2021/02/06 18:30 コメント

人間誰でもストレスは溜まりますよね。
そして今は、外出もなかなかできず、家にこもり切りになりちょっとした外食や、飲み会なども制限されてしまい、ストレス発散ができない人も多いのではないでしょうか？
そこで一人でこっそりストレス解消するには、『涙を流すこと！』なんです。

でもただ泣けば良いというわけではなく、泣き方にもいろいろりますよね！
・嬉し泣き
・怒り
・感動

最近、涙は流しましたか？涙を流すと感情が解放され、心がリラックスしてきます。

○泣くことで得られるメリットは？
・心のデトックス効果
・リラックスした状態になる
・安眠効果
・痛みの緩和
・心の解放ができる

人には交感神経と副交感神経があり、涙を流す事は副交感神経の働きによるものになります。
副交感神経とは、リラックスしている時、眠っている時などに働くものです。
そして副交感神経を働かせるためには、眠る事以外に泣くことが唯一の方法だそうです！

普段我慢して、いろいろなものを溜め込んで、息苦しくなっているなら一度泣いてみましょう！そうすると気持ちが落ち着きます。

でも、泣きたいからといって泣けるものでもないですよねw
人前で泣くわけにもいきません。
そこで、映画や小説など自分のお気に入り作品、感動作品をみてみてください！

一人の時間で、感情移入できる状態を作り、思いっきり泣いてみましょう！感情を感じるままに出して、涙を流した後は、深い眠りにつくことができます。
人目を気にしなければ思いっきり泣くことができますね！

涙には、ストレス成分を低下させる作用があります。
コルチゾール（ストレスホルモン）を体に貯めておくと悪影響を及ぼします。そのストレスホルモンを体の外に排出し、デトックスする事で心と体がスッキリしていくそうです！