やる気モードへの転換方法

誰にでも、やる気が出ない時はあります。

仕事から帰って家事をしたくない。

勉強もやりたくない。

今日は、だらだらと過ごしたい。

そんな日も時には大切です。


しかし、どうしてもやらなければならない時、
やる気モードへと一気に転換する方法をご紹介します。






1.スケジュールの確認をする

やる気が出ない時はスケジュール確認をしてみましょう！

スケジュールを確認することで、
本当にやらなければならない！という焦りが出てきますよね。

スケジュール管理がしっかりとできていれば、
効率よくやらなければならない事ができ、
自然とやる気モードへと変わるでしょう！



2.15分程度の仮眠をする

やる気が出ない時は、15分程度の仮眠がおすすめです。

疲れていたり、眠たい状態では、集中力が欠けてしまいます。

15分のタイマーをセットして仮眠してみましょう。

身体や頭がスッキリし、やる気が湧いてくるはずです！



3.ドキュメンタリー映画を観る


ドキュメンタリー映画を観ることもおすすめです。

ドキュメンタリー映画で、努力している人や成功者の生き様を知ることで、

自分も頑張ろう！という気持ちが湧き出てくるでしょう。

やる気がない時は、ドキュメンタリー映画がおすすめです。



4.目標を再確認する

目標を再確認してみましょう。

やる気がない時は、目標を忘れていたり、見失っている可能性があります。

自分はなんのために頑張るのかを再確認してみると、

自然とやる気モードになるでしょう！

目標は、紙に書いて残しておくと良いですね。


5.30分間好きなことをする

30分間好きなことをしましょう!

30分出なくても自分で時間を設定し、とことんやりたいことをしましょう！

その後、やらなければならないことをするのが良いです。

誰でも、だらだらとしたり、休みたい気持ちはあると思います。

休むのも大切です。

しかし、時間は有限です。

休む時間はしっかりと決めて、オンオフの切り替えをしましょう！






以上、やる気モードへの転換方法でした。

気分の上げ下げは、少なからず誰にでもあります。

下がった時にどう対処できるのかが大切ですね。

なかなかやる気モードに転換できていないと感じる方は、参考にしてみてください。