「待ち望んだ休日がついに来た！」そんな時、皆さんはどんなリラックス方法を実行しますか？疲れている時にはしっかりと休みたいもの。しかし、休み方がわからなかったり、ゆっくりしたつもりなのにあまり休んだ気がしない場合もあります。そういう時もために、今回は究極のリラックス方法をご紹介します。

究極のリラックス方法としておすすめしたいのは、何もしなくて良い今日を、すべきことがない今日をしっかりと実感することです。具体的には、休日にすべきことがあるならそれを早々に済ませ、何もしなくて良い状況を作ります。できるだけすべきことから離れることで、自分にまとわりつくものから解放されますよ！




そしてベッドなどに寝転び、今日は仕事をしなくて良いこと、正当に休めることを強く意識してベッドに横に慣れる喜びをじっくりと感じるのです。こうやってゆっくりする機会を普段から設けていますか？寝るでもなく、じっくりと今の幸せに浸るという行動には精神をリラックスさせてくれる効果があります。

よく、休日にはストレス発散のために趣味に没頭することがおすすめされますが、それは元気な時にのみできることですよね。今日はそういう気分じゃないなという時まで無理にやる必要はありません。動きたくないならぜひ今の幸せを噛みしめる方法を取ってみましょう。




しかし、残念ながら体調不良などで休んでしまった時はこの究極のリラックス方法はあまり効果を発揮しません。やむなく休んでしまった場合は、何もしなくて良いと考えるのではなくて、何もしない罪悪感を抱いてしまいがちだからです。よって、正当に休みとなった時に真の効力を発揮します。

たまには空調をガンガンに効かせて快適と思える温度を作り、家の中の安心できるベッドで幸せに包まれましょう。普段意識しない幸せが大きなものへと変わっていき、仕事をしているからある休日のありがたみがわかります。10分でも幸福感はかなり味わえますよ！

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