金欠でもキレイは目指せる！0円美容

キレイになるためにはお金がかかる…そう思っていませんか？
確かに高機能なコスメはそれなりのお値段がしますし、プロの手を借りるエステなどもお金はかかります。

でも、普段の生活でお肌にダメージを与えていては効果は出にくいもの。
逆に言えば、自分でできる小さな積み重ねで将来のお肌は変わってきます。

金欠でもできる、0円美容をご紹介します。

1.睡眠をしっかり取る





美肌を目指すなら、まずはしっかりと睡眠をとることから始めてみましょう。
寝ている間に分泌されるホルモンがターンオーバーを促してくれます。
長い時間寝れば良いというものではなく、質も大切。
寝る直前にはスマホを見ない、入浴時にはしっかりバスタブにつかる、夕方以降はカフェインの入った飲み物は避けるなど生活習慣の見直しを。
ダラダラと夜遅くまで動画やSNSを見るのは避けましょう。

2.肌をこすらない

お肌は摩擦で弱ってしまいます。
クレンジングや洗顔時にゴシゴシ洗わないよう気を付ける必要があります。
クレンジングは量をケチらない、洗顔はしっかり泡立てるようにすると肌とのクッションになってくれますよ。
水分を拭き取るときも、タオルはそっと押し当てるようにして水分をとるのが◎

3.一駅分歩いてみる

一駅程度の距離なら電車やタクシーに乗らず、歩いてみましょう。
ジムだと会費もかかるし通うのも面倒になったりしますが、歩くだけなら運動が苦手な人もチャレンジしやすいです。
交通費は浮くし、運動不足の解消にもなって一石二鳥です。
睡眠の質アップにも役立ちますよ。

4.頭皮マッサージをする





健康な髪を育むには、頭皮がポイント。
シャンプーする時に指先で小さな円を描くようにマッサージすると血行がよくなります。
また顔の皮と頭皮は繋がっているので、頭皮が固くこわばることが顔のたるみの原因にも。側頭部をほぐすとリフトアップを目指せます。
指先だとすぐに疲れてしまうという人にはブラッシングがおすすめです。

新たにコスメやグッズを買い足す必要がなく、すぐに始められることばかりなので、気軽に試してみて下さいね