北朝鮮の金正恩、元の体重にリバウンド… カギは「セットポイント」

ダイエットに成功して注目を集めた北朝鮮の金正恩（キム・ジョンウン）国務委員長の体重が、1年ぶりに戻ってきたという。国家情報院は最近、金正恩国務委員長の体重が140キロに迫っていることが確認されたと発表した。

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　金正恩国務委員長は2019年に140キロまで体重が増えると、1年かけて20キロ減量した。国情院によると、昨年末までは維持していたが、再び増えたという。

　韓国で人気の美容整形クリニック「365mc」のチョ・ミニョン院長は、ダイエットの「本格的なスタート」は目標体重に到達した後だと話す。熱心にダイエットし、目標値に達しても、これをどれだけ長く、健康に維持するかがカギだという。院長は「忍苦の時間を経て目標に到達すること自体は目覚ましい成果」とし「ある研究によるとダイエットに成功する確率は5パーセントにとどまる」と話した。続いて「特に脂肪が変性し、食べ物中毒に苦しむ高度肥満ほど体重減量がさらに難しいが、目標体重に達したとしても1年以上これを維持できる人はさらに少ない」と付け加えた。

　金正恩国務委員長も、体重減量から正常体重に戻るまでの期間を1年を続けることができなかった。ダイエット後、すぐにリバウンドする理由は何だろうか。金正恩国務委員長のダイエット過程を知ることはできず、正確な原因は把握し難い。

　しかし、チョ院長は、リバウンド現象に影響を与える要素として、▲ダイエット方式▲セットポイント維持期間を挙げた。二つの要素は互いに関連が深い。どのような方法で体重を減量したかによって「セットポイント」が定着する期間が変わるためだ。セットポイントは「脳が認識する個人別の適正体重」を指す。まず遺伝的体成分、生まれつきの体脂肪恒常性などによって決まる。これによりもともと他の人より痩せていたり、太っていたり、体型が変わったりもする。

　セットポイントは変化させることができる。問題は人体が変化を嫌うということ。肯定的な変化であれ否定的な変化であれ、一定の状態を維持しようとする恒常性を見せる。体重と体脂肪量もこのような影響を受ける。

　チョ院長は「集中して短期間に目標体重に到達した状況なら、その後6か月間、目標体重を維持できるダイエット方法に変換すれば、セットポイントを下げることができる」と助言した。

　セットポイントを下げる方法は簡単だ。無理はせずに適切な活動量でエネルギーを消費し、高タンパク低炭水化物の献立を維持することだ。あえて食事量を大幅に減らしたり、無理に運動する必要はない。

　ただし、金正恩国務委員長のように高度肥満が長く続いた場合、すでにセットポイントが高くなっているだけでなく、高度肥満の人がよく経験する「脂肪細胞変性」などで管理がさらに難しくなる。体重減量段階から専門家と共に自分の状況に合う行動修正療法を受け、必要に応じて薬物・注射・肥満施術などの方法を並行することが効果的だ。